ACT-психотерапевт онлайн
Привет, я
Александра Алюкова
Помогаю справляться со сложными чувствами, выходить из ловушек ума и строить насыщенную жизнь, основанную на ваших истинных ценностях.
Записаться
Как я работаю
В своей практике я использую Терапию принятия и ответственности (ACT). Мы не будем пытаться вас «переделать» или заставлять мыслить исключительно позитивно.
Вместо этого мы будем учиться не тратить все силы на борьбу со своими мыслями и переживаниями. Я помогу вам выбраться из состояния, когда жизнь проходит мимо из-за страхов или сомнений.
Моя задача — дать вам понятные инструменты для повседневной жизни, чтобы вы могли справляться с трудностями и делать шаги навстречу тому, что для вас по-настоящему важно.
С чем я помогаю
Тревога и беспокойство
Когда навязчивые мысли, страх перед будущим и постоянное напряжение мешают нормально жить.
Панические атаки
Когда страх накрывает с головой, тело выходит из-под контроля, и кажется, что с этим невозможно справиться.
Отношения с собой
Когда вы постоянно критикуете себя, сомневаетесь в своих силах, страдаете от синдрома самозванца и низкой самооценки.
Потеря ориентиров
То самое состояние «не знаю, чего хочу», когда старые цели уже не радуют, а новых пока нет.
Поиск смысла
Когда внешне все может быть нормально, но внутри нет понимания, какую именно жизнь вы хотите прожить и что сделает вас счастливее.
Формат встреч
и стоимость
Я работаю исключительно в онлайн-формате. Каждая сессия длится 50 минут.
Первая сессия (знакомство)
Это время, чтобы мы могли познакомиться, обсудить то, что вас беспокоит, и понять, насколько нам будет комфортно работать вместе.
Последующие сессии
Регулярные встречи, на которых мы будем шаг за шагом распутывать сложные состояния и двигаться к вашим целям.
